تبلیغات
ماه پیشونی - فواید استفاده از تخت یوگا
مد و ارایش،تناسب اندام،روابط زناشویی،عکس
درباره وبلاگ



مدیر وبلاگ : حمید ا
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
عضویت در خبرنامه





Powered by WebGozar

امکانات جانبی

تخت یوگا،یوگا و لاغری،یوگا و بارداری،یوگا در خانه

تهیه تخت یوگا،به اسانی میسر است،طوری که می توان ان را از چوب یا پلاستیک ساخت،به این شرط که یک طرف ان، حدودا سی سانتیمتر از طرف دیگر بالاتر باشد.باید توجه داشت که ارتفاع طرفی که در بالا قرار دارد،نباید بیش از چهل سانتیمتر باشد چون در این صورت،دراز کشیدن بر روی ان نه فقط مفید نیست بلکه ناراحت کننده و زیان اور است.
تخت یوگا،یوگا و لاغری،یوگا و بارداری،یوگا در خانه
مرتاضان هندی،از تخت سحرامیزی استفاده می کنند که می توان ان را تخت شگفت انگیز (یوگا) نامید.استفاده از این تخت،بسیار ساده است و هر کس در هر سنی می تواند با دراز کشیدن بر روی ان استراحت کند.
طرز تهیه تخت یوگا
تهیه تخت یوگا،به اسانی میسر است،طوری که می توان ان را از چوب یا پلاستیک ساخت،به این شرط که یک طرف ان، حدودا سی سانتیمتر از طرف دیگر بالاتر باشد.باید توجه داشت که ارتفاع طرفی که در بالا قرار دارد،نباید بیش از چهل سانتیمتر باشد چون در این صورت،دراز کشیدن بر روی ان نه فقط مفید نیست بلکه ناراحت کننده و زیان اور است.
استفاده از این تخت سبب می شود که خون در پاهایی که همیشه در معرض قوه جاذبه قرار دارند،به جریان بیفتد.در تهیه تخت یوگا،باید توجه داشت که طول ان کمی بیشتر ار قد کسی باشد که می خواهد از ان استفاده کند،بین 45 تا 50 سانتیمتر باشد.
در هنگام استفاده از تخت یوگا،باید یک سر ان روی زمین قرار داده شود و قسمت دیگر ان بر پایه ای 30-35 سانتیمتری نهاده شود.در صورتی که امکان تهیه پایه نباشد،می توان از پیچ چهارپایه به همان ارتفاعی که مناسب شمرده شد،استفاده کرد.برای احساس راحتی در هنگام استراحت،می توان روی تخت را با تشکی نازک پوشاند یا لاستیکی نرم بر ان نهاد.

مزایای استفاده از تخت یوگا
1-ستون فقرات هیچگاه دچار عارضه نمی گردد و سلامتی ان تضمین می شود.
2-اعضای داخلی بدن،وضع عادی به خود می گیرند و گوشت صورت،اگر به حالت افتاده در امده باشد ،دوباره خوش حالت ود محکم می شود.
3-خون به راحتی در تمامی قسمتهای بدن،گردش می کند،به خصوص در کسانی که دارای چانه افتاده هستند یا غبغب دراورده اند.
4-سر و گردن و مغز به خوبی از خون موجود در بدن تغذیه می شوند و به این ترتیب،مغز از استراحتی کامل برخوردار شده و به ارامش می رسد.
5-خون،بدون هیچ اشکالی،در مراکز حیاتی دستگاه بدن به گردش در می اید.
6-عضلاتی که در حالتهای ایستاده یا نشسته منقبض بوده اند،منبسط می شوند و با گردش کامل خون در بدن،از ورم شریان ها و وریدها جلوگیری به عمل می اید.
7-عضلات شکم ،ارامش لازم را به دست می اورند و خون به راحتی در عضلات چانه و گردن و گونه ها به جریان می افتد و به انها شادابی و طراوت دوباره ای می بخشد.
8-بالاخره،رنگ چهره باز و شاداب می شود،موها شفافیت دوران جوانی را به دست می اورند و پوست سر از طراوت خاصی برخوردار می گردد.
نکته قابل توجه در استفاده از تخت یوگا این است که امکان دارد در ابتدای این ورزش،جریان افتادن کامل خون،سبب ناراحتیهایی در بدن بشود.بنابراین لازم است کسانی که به تازگی مبادرت به استفاده از تخت یوگا کرده اند،مدت کمی روی تخت بخوابند پس از چند روز می توانند روزی 30 ثانیه تا یک دقیقه به زمان قبلی بیفزایند.
استفاده از تخت شیب دار،در هر ساعتی از روز یا شب امکان پذیر است،حتی بعضی ها شب هنگام،برای خوابیدن از چنین تختی استفاده می کنند،اما بهترین موقع دراز کشیدن روی ان زمانی است که انسان چند ساعت متوالی را با کار و فعالیت پشت سر گذاشته و روزی پرکار را طی کرده باشد.





نوع مطلب : تناسب اندام، 
برچسب ها : تخت یوگا، یوگا و لاغری، یوگا و بارداری، یوگا در خانه،
لینک های مرتبط : ماه پیشونی،
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.





کلیه حقوق برای ماه پیشونی محفوظ است